Theo các nhà dinh dưỡng học, thực phẩm không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng, nạp năng lượng cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý nam.
Những thực phẩm sau đây nam giới nên bổ sung vào trong khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện các vấn đề về sinh lý.
Quả sung
.jpg)
Mặc dù được xem là một trong những loại quả bình dị, có mặt ở khắp mọi nơi nhưng lại có rất ít người biết đến vai trò tăng cường khả năng sinh sản và kích thích ham muốn tình dục ở nam giới mà quả sung mang lại. Sung chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, đây là yếu tố quan trọng cho sức khỏe hệ tim mạch, qua đó giúp lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn, hỗ trợ tốt cho khả năng cương dương. Thêm vào đó, các loại thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa vì vậy dễ dàng hơn khi nam giới tiến hành những tư thế quan hệ liên quan tới vòng bụng.
Hải sản
Trong số các loại thực phẩm dành cho người yếu sinh lý, hàu được xem là nguồn thực phẩm có khả năng kích thích tình dục nổi tiếng nhất vì chúng chứa rất nhiều kẽm, giúp gia tăng những ham muốn. Bên cạnh hàu, các loại hải sản khác như cá hồi, cá trích, cá ngừ rất giàu acid béo omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và dĩ nhiên “chuyện ấy” cũng sung mãn hơn.
Hạnh nhân
Hạnh nhân từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm làm tăng đam mê, hoạt động như một chất kích thích ham muốn tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản. Giống như măng tay, hạnh nhân rất giàu khoáng chất, các nguyên tố vi lượng quan trọng cho sức khỏe sinh lý, sinh sản như kẽm, selen và vitamin E.
Quả bơ
Người Aztec gọi bơ là ahem (tinh hoàn) vì có có hình dạng tương tự như bộ phận sinh dục của nam giới. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ kích thích ham muốn tình dục vì chúng rất giàu chất béo không bão hòa và ít chất béo hòa tan, rất tốt cho hệ tim mạch, làm lưu thông các mạch máu trong lòng động mạch. Bất cứ điều gì giữ cho trái tim khỏe mạnh sẽ giúp cho máu lưu thông tốt và khả năng tưới máu đến dương vật cũng được thuận lợi hơn. Trên thực tế, những người bị bệnh tim thường gắn liền với bệnh rối loạn cương dương cao gấp 2 lần những nam giới có trái tim khỏe mạnh.
Dâu tây
Màu đỏ luôn được biết đến là sắc màu giúp thổi bùng ngọn lửa tình ái và nhiều nghiên cứu đã cho thấy, những người đàn ông luôn bị “đốn ngã” bởi những người phụ nữ mang những gam màu đỏ hơn là những màu sắc khác. Riêng dâu tây không chỉ là nguồn thực phẩm tuyệt vời bởi vẻ ngoài hấp dẫn mà còn được biết đến là loại quả giàu axit folic, vitamin B có thể giúp gia tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.
Trái cây họ cam
Cam, chanh, quýt bưởi… bất kỳ thành viên nào thuộc gia đình trái cây nhiệt đới này đều giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và axit folic – tất cả các chất dinh dưỡng được xem là rất cần thiết cho sức khỏe sinh lý, sinh sản của nam giới.
